Coloca tu mAno izquierda en tu abdomen y la derecha en tu pecho.
mira Como se mueven las mismas al inhalar y exhalar.
Entrelaza tus dedos detrás de tu cuello a la altura de la nuca.
Expande tus brazos y respira profundamenTe,de manera lentA une tus codos dejando salir el aire.
INVESTIGA QUE ES LO QUE TE ESTA PROVOCANDO ESTRÉS
INTENTA BUSCAR MANERAS DE QUE CALMAR ESE NIVEL DE ESTRÉS POR EL QUE ESTÁS PASANDO
MANERAS DE RELAJAR TU MENTE Y ALIVIAR EL ESTRÉS
RELAJA TU
CUERPO
EJERCICIO
DIBUJAR
EXPRESA TUS
EMOCIONES
MEDITACION
ESCRIBE